مامانا ببخشید بابت این سوالم که میپرسم
من دستشویی که میرم حس‌میکنم بدنم اونقدر سفته که نمیتونم زور بزنم وقتیکه به زایمان طبیعی فکر‌میکنم اصلأ نمیتونم زایمان کنم بدنم خیلی خیلی سفته..بنظرتون این دفعه که رفتم پیش دکترم بهش بگم چه ورزش های باید انجام بدم؟
از طرفی هم امروز کامل ۳۳ هفته شدم بنظرتون وقتشه پیاده‌روی رو شروع کنم ؟ اگه بدنم همینجوری سفت بمونه چی😭 وای میترسم..

خوب میشی منم همینطوری بودم ولی الان خوب شدم نگران نباش

رو دسشویی زور نباید بزنیا عزیزم،مراقب باش

بنظرم بدنت برای زایمان طبیعی خیلی آماده باشه از دکترت بپرس ورزش و پیاده رویاتو شروع کن هرچند توانایی بدنی هرکس با اونیکی متفاوته ولی برا من خیلی سخت بود

آره عزیزم باید پیاده روی تو شروع کنی
تو کلاس آمادگی زایمان یسری ورزشا هست برای رفع یبوسته اگه بتونی انجامش بدی خیلی کمکت میکنه