خانما بخوام زایمان طبیعی کنم ورزش که انجام نمیتونم بدم همون پیاده روی رو از هفته ۳۵ شروع کنم ؟

پیاده روی و ورزش های بارداری خیلی عالیه

من مامام گفت از 36 هفته شروع کن من خودم 36 هفتم ک پر شد شروع کردم ورزشامو

تو اینستا پره ماماها کلیپ گذاشتن چطوری ورزش کنی
یا از سکت بهداشت میتونی گلاس آمادگی برا زایمان بری
بیمارستان ها هم میزارن تازه این گلاس هارو حتما برو حتما رفتنش بهتره تا نرفتنش

پیاده روی کنین جارو دستی بکشید مثل حالتی که با دست لباس میشوریم بشینید حرکات ورزشی لگنی کنین منظور حرکات سنگین نیست همونایی که یاد میدن تو کلاس بارداری

چرا ورزش نمیتونی بکنی؟ کلا ورزشای بارداری بهت میگن انجام بده با پیاده روی

پیاده روی میگن عالیه ولی باز بنظرم هرچه زودتر شروع کنی باز بهتره