میخام طبیعی زایمان کنم ولی دهانه رحمم هنوز سفته چون استراحت مطلق بودم کسایی که طبیعی زایمان کردین چه کارایی انجام دادید برای زایمان راحت اگر ورزش میکنید چقدر در روز

ببین من خوردم به ی ربع نرسید دردام شروع شد رفتم بیمارستان ۳ سانت بودم تا برم بستری شم ی ساعت طول کشید شد ۵ سانت سریع فول شدم و این دفعه زایمانم از دفعه پیش راحت تر بودم

ماما بگیر برا زایمانت ورزش هارو میگه بهت من گرفتم ورزش هارو میگه بهم

ماما همراه بگیر خودش بهت مشاوره میده مثلا دمنوش میگه و کارای لازم رو

من پیاده رویی میکردم .دوشب پشت سرهم چایی زعفران دم کردم خوردم شبش زایمان کردم

تقریبا نیم ساعت چهل دقیقه یوگا بیس دقیقه پیاده روی ...دوش آب گرم و نزدیکی بدون جلوگیری پله هم هست