دوستانی که زایمان طبیعی کردید چه توصیه ای میکنید برای راحت تر شدن زایمان

ممنون میشم تجربه تونو بگید که چه کارایی انجام دادین واسه زایمان راحت و روند کوتاه زایمان🫶🏻؟

خدایا من از همین الان ضربان قلبم تند میزنه خیلی میترسم 😢

عزیزم اصلا انرژیتو صرف جیغ کشیدن وفش شوهر دادن نکن .وقتی درد میاد نفس عمیق بکش و وقتی درد نداری قرآن بخون و خودتو آروم کن .

دارم خودم و تو اون بیمارستان تصور می‌کنم وحشت میکنم😂

ماماهمراه بگیر حتما موقع دردا ماساژ و ورزش خیلی زیاد کمک میکنه من کیسه آبم پاره شد با امپول فشار زایمان کردم از اول دردام بیمارستان بودم دستگاه چک ضربان قلب بچه کلا بهم وصل بود نمیتونستم اولاش ورزش کنم فقط بتونی موقع دردا خودتو کنترل کنی جیغ نزنی زیاد سخت نمیگذره تمرینای تنفسی رو انجام بده نفس کشیدنم خیلی کمک میکنه

وقتی دردت شروع میشه وانقباضات زیادمیشه سعی کن نفس های عمیق بکشی ووقتی میگن زور بزنی توانایی داشته باشی بهتره نفس عمیق بکشی تا راحتتربشه انشاالله همگی زایمانمون راحته خداکمکمون میکنه🤩

درداتو خونه بکش بعد برو بیمازستان اونجا اگ زود بری همش معاینت میکنن

من اینقدر جیغ میزدم جیغ ک میزدم یکم آروم میشم

ماما همراه بگیر
دنبالت خرما و گردو ببر
به جای جیغ زدن تایم زور زورررر قشنگ بزن
پیاده روی داشته باش
رابطه بدون جلوگیری
پله برو اسکات بزن
پیج اینستا ماما ابادی رو دنبال کن پوزییشن های باز شدن دهانه رحم رو اموزش میده

ولی من از ۲۵هفتگی هم ورزشای بارداریم شرو کرده بودم البته کلا از وقتی دردام شرو شد تا بدنیا اومدن دخترم ۳ساعت طول کشبد

من اپیدورال و بی حسی استفاده کردم راحت بودم اصلا سر و صدا نداشتم راضی بودم.. فقط تو اتاقی که منتظر میمونی برای فول شدن راه برو ورزش کن شکم به پایینتو آب گرم بگیر اسکات زیاد بزن تا راحت فول شی
ایشالا زایمان راحتی داشته باشی

میگن اگه جیغ بزنی دیگه انرژی نمی‌مونه واسه زور زدن بهتره روی زور زدن تمرکز کنی

زایمان قبلم جیغ زیاد میزدم باید کنترل کنی خودتو