خانم هایی که زایمان طبیعی انجام دادن چه کارهایی برای زایمان راحت تر پیشنهاد میدید ؟

من خیلی دور و اطراف برای زایمان طبیعی کلاس پیش از زایمان بهداشت و شرکت کردن
همه تعریف میکردن و خیلی چیزا بدردشون خورده حین زایمان
فعلا من یک جلسه رفتم و مربی خیلی خوبی داشت مفید بود

من والا هییییچ‌کاری نکردم ولی راحت زایمان کردم سرجمع طولانی ترین زایمانم ۴ ساعت درد کشیدم کاملا بسته به فیزیک‌بدنت داره مثلا ابجیم انقدر ورزش میکرد و پیاده روی ولی ۱۲ ساعت بیشتر درد کشید و ی زایمان بد داشت

تنفس حرفه ایی خیلی میتونه روند زایمانو کوتاه کنه و باعث بشه دهانه رحمت زود باز بشه