سلام مامانا خوبین
برا زایمان طبیعی باید چه ورزش هایی بکنیم چه کارهایی باید انجام بدیم برا زایمان راحت تر
ممنون میشم بلدین جواب بدین
ماما همراه دارم ولی اون میگه فعلا زوده ولی خودم دلم میخواد از الان کم کم شروع کنم

واسه ورزش کردن الان خیلی دیره تو وقت زایمانته اصلا تاثیری روت نداره حداقل باید از ۲۰ هفته ورزش هارو شروع میکردی که الان تو این هفته یوگا لگن بری واسه دهانه رحم زود باز بشه من از الان کلاس های امادگی میرم خیلی خوبه

من از اول بارداریم یوگا انجام میدم. هفته ای 4 یا 5 روز انجام میدم. از هفته 36 هم حرکات لگن داره برای پوزیشن صحیح نی نی و کمک به باز شدن دهانه رحم

چقدر هزینه ماما شدش???