سلام خانوما چه ورزش هایی رو بلدین برای زایمان راحت تر من زایمان طبیعی میخوام بکنم اگه بلدین بگین لطفا

من چند روزه یوگای بارداری میرم تو خونه هم انجام میدم کمک میکنه به زایمان

پیاده روی رو کم کم زیاد کن مثلا اول از ۵دقیقه شروع کن

پیاده روی پله نوردی اسکات زدن زیر دوش آبگرم رابطه بدون جلوگیری

منم میخوام بدونم

تو گهواره دوره ورزش رو میفروشن، کسی استفاده کرده؟

والاه من ورزش زیاد کردم اخرم با امپول فشار زایمان کردم

از این مراکز اموزشی که برای ورزش و اموزش های بارداری و زایمان هست تو تبریز نمیشناسید؟

من هنوز سر بچه تکون نخورده😔😔میخوام طبیعی زایمان کنم

به منم بگین موندم چه کنم