شما موقعی که نصف شب گرسنه تون میشه چی میخورید که هم مفید باشه هم گرسنگی رو برطرف کنه.
من از بس که معده م درد میکنه، شبا معمولا دیر خوابم میبره.
بعد گرسنه که میشم نمیدونم چی بخورم.
معمولا بیسکویت میخورم ولی خب خاصیتی نداره جز شکری که توشه تازه باز بعد نیم ساعت دوباره گرسنه م میشه. میخوام یه چیز پروتئینی خوب بگیرم.
از چیزای سوپر مارکتی، چی خوبه بگیزم؟ یا اینکه خودم یه چیزی از قبل درست کنم بزارم باشه واسه مواقع اینچنینی

تخم مرغ آب پز بخور
منم گاهی که آخر شبها گرسنه میشم دوتا تخم مرغ آب پز میکنم، خالی خالی میخورم
هم پروتئین داره هم سیر کنندس

موز گزينه خوبيه برات هم كالري داره سيرت ميكنه هم مقويه
اما من بخاطريكه قرص تيروييد بايد دل ناشتا بخورم ميترسم نصف شب چيزي بخورم بهمين خاطر گشنه بيدار ميشم گشنه ميخوابم😢🫠

بادام درختی خیلی خوب سیر نگه میداره و دو برابر شیر بهت کلسیم میده
ولی خوب ایرانی پوست کندش خیلی گرونه

سیب یا موز و گلابی و هلو
بادوم و پسته
نون خشک سبزی دار و مغزدار اگه دیده باشی اونام خیلی خوشمزس

بهترین گزینه بادومه. همیشه تو خونه داشته باش واقعا مفیده برات
دیدم نوشتی میره لای دندونت.. میتونی بادوم خام بگیری یعنی بو داده نباشه. بعد بریزی تو آب گرم تا خیس بخوره. باد میکنه و پوستش راحت درمیاد. اینجوری یکم نرم تر میشه و خیییلی کمتر لای دندون میره
در هر صورت واسه گرسنگی نیمه شبا بهترین گزینه مغزیجاته خام هستن

اکثرا میوه میخورم

من نصف شب چون شیر میدم دلم ضعف میره فقط میتونم میوه بخورم دلم چیزی دیگه ای نمخاد اونم یدونه سیب یا هلو گلابی اینا همونو بخورم تا صبح شارژم دیگه

اجیل بخور

شیر خرما یا میوه موز و سیب

شیرعسل
شیرخرما
شیر با سویق

شیر و خرما بخور ،

پن کیک درست کن شکرشم کمه ارد و‌تخم مرغ داره سیرت میکنه

من شیر و خرما یا مغزها

مغزیجات بگیر گلم
خیلی خوبه مخصوصا شب ک حال خوردن هیچی و نداری

شیر با شیره انگور

هرچی خونه باشه میخورم 😂

کاهو