یک ساعت از ناهار میگذره دوباره گرسنه میشم 🥴 دیگه یوقتایی واقعا میمونم که چی بخورم ! شبا اینطوری نیستما ، فقط تا عصر اینجوریم تند تند گرسنه میشم . شما چی میخورید که بیشتر نگهتون داره ؟

دقیقا ی وقتا وسط خواب گشنمم میشه

دقیقا منم همینم

آخ آخ منمم قندم دادم هرچیزی نمیتونم بخورم ولی نیم ساعت میگذره از چیزی ک میخورم گشنم میشه باز

پس من چرا اشتهام کامل بسته شده هیچی نمیتونم بخورم😭

والا منکه بخاطر سنگ صفرا پرهیز غذایی دارم
بیشتر خودمم میترسم بخورم
خیییییلی کم میخورم
بجای اینکه اضافه کنم ۴-۳کیلوهم کم کردم

من شبا بیشتر گشنم میشه دکترم گف ۱۰ تا بادوم درختی خیس داده پوستشو بکن با نصف سیب با ی خرما ی انجیر میکس کن یساعت قبل نهار و شام بخور با نصف لیوان اب
اینجوری هم بچت وزن میگیره هم اشتباهی کاذب خودت رفع میشه

حالا من شبا اینطوریم

وای دقیقا منم تا ساعت ۶یا۷عصر گرسنمه شدید دست وپاهام میلرزه اگه دیر چیزی بخورم ولی ۷به بعد احساس گرسنگی ندارم اولین لقمه شامم که میخورم میفهمم معدم خالیه جا دارم برای غذا😂😂😂فکر میکردم فقط من این مدلیم😁

میوه و آجیل

من بین نهارو اینا گشنم شه .نون پنیر گردو
خرما
نون پنیرو خیارگوجه
اینچیزا میخوزم

برنج دوباره ته دلت خالی میکنه ناهارت خوردی گشت شد آجیل میوه خرما
من اینکار همیشه انجام میدم

منم تا یکی دوهفته پیش همین حالت بودم ولی نمیدونم چرا چن روزه معدم انگار تحت فشاره سریع سیر میشم

منم اینجوریم هرچی میخورم نیم ساعت بعدش گرسنه ام به‌خصوص شبا

من گرسنه نمیشم خیلی
همون سه وعده همیشگی رو میخورم فقط
با میان وعده میوه و اگر آجیل باشه آجیل

آجیل ترکیب نون تست پروتئینی با کره بادام زمینی و موز و معجون درست کن برای خودت میان وعده که شامل جودوسرپرک موز شیر خرما گردو کره بادوم زمینی و دانه چیا نگهت میداره و اوتمیل هم میتونی درست کنی

اخ اخ دقیقا الان من تو همین وضعیتمممم