مامانا شام چی میخورید که زود گرسنه نشین من هرچی میخورم وقت خاب بازم باید غذا بوخورم دیگه هم از ضعف بیدار میشم

ابگوشتم واقعا میخورم گرسنم نمیشه

آخ برنج که میخورم همون سفره جم نشده ضعف میرم

ایده واسه کوکو سیب زمینی
شما چجوری درست میکنید؟

قبل خواب بادام بخور

من سر شب میخورم ساعتای ده میخورم ساعتای دو هم میخورم ساعتاش مشخص شده 😅

سعی کن چیزای طبیعی و مقوی بخوری خودت کلوچه و کیک درست کن اگ میتونی
مغزیجات همیشع بزار بالا سرت

باید امتحان کنم که کلافع شدم از بس ضعف میرم

من طی روز گرسنمه هرچی میخورم بازم گرسنمه

سینه مرغ خوراک لوبیا .خیلی سیر کننده اس پروتیین داره . بادوم هم میان وعده ای بخور جلوی ضعفو میگیره

من میخام واسه شب شامی درست کنم اما چیزای که یکم چرب و ابکی و گرجه داشته باشه ترش میکنم

منم شبا گرسنم میشه

هممون همین طوریم طبیعی
ولی شامتو زود نخور مثلا 9یا9ونیم بخور
بعد ضعف ک کردی چندتا بادوم بزار بالا سرت بخور
یا کلوچه خونگی درست کن بخور

فلافل گذاشتم برا شب
خیلی سیرم مکنه

منم همینجوریم تازه فشارم میوفته تو خواب سرگیجه میگیرم

هرچی میخوریم همینه😅