شما هم ضعف میکنید زود به زود من هر ۲ساعت ضعف شدید دارم چی می‌خورید کمتر ضعف میکنید

هر چی بیاد دم دستم😂😂😂😂😂😂😂😂

باید غذایی بخوری ک پروتئین داشته باشه..سبزی میوه مغزیجات اینجور چیزا بخور سیر نگهت داره..مثلا ی تیک گوشت مرغ رو بگیر اب پز کن یا بخار پز یا کبابی با مثلا یکم سبزی بخور تا غروب سیر نگهت میداره..مثلا صبحونه تخم مرغ ابپز بخور سیر نگهت میدارع..هله هوله نخور

منم زود به زود گشنم میشه

سعی میکنم از اشتهای کاذبم دوری کنم🫠ولی خب خیلی موفق نیستم🫣🤭😂

تخم مرغ پخته هم خوبه

تو هردوساعت ی باره من هردودیقه ی باره😭😂دیگه نمیدونم چی بخورم

موز. مغزیجات. شیر