مامانا شبا ضعف میکنید؟چی میخورید؟من ۴صبح از گشنگی کیک میخورم میدونم ضرر داره چی بخورم

شیر با خرما بخور یا مغزیجات بخور ک چربی سالمم دارن هم نگهت میدارن هم ضرر ندارن

اره منم ضعف میکنم. همون شامی ک شب خوردیم یا میوه میخورم میخابم چند هفته ای دقیق عزیزم

منم شبا گشنم میشه
مثل تو فقط کیک و کلوچه میخورم 🤦‍♀️

گاهی وقتا آره ولی کم پیش میاد من غذایی که شب درست میکنیم رو‌ گرم‌میکنم میخورم

خرما بهترین گزینه ست اگر دیابت ندارید

من بادام میخورم یااینکه سیب و قاچ میکنم کره بادام زمینی و پودر مغزیجات میزنم میزارم کنار تختم گرسنه شدم میخورم

خیلی حس بدیه من گلابی خوردم دیشب

منم کیک با شیر گاهی هم غذا

هفته اای حساسیه خدایی نکرده قند نگیری،شیر خرما،مغزیجات،سیب

منم امشب گشنم شد از حرصم گرفتم خابیدم دوباره نرفتم چیزی بخورم
شام و نهارم بزور پیدا میکنم چیزی درس کنم خسته شدم از غذاهای تکراری دیگه میلم نمیکشه یه غذارو هم شام بخورم هم تا صب که گشنم میشه داغ کنم بخورم😂
میوه ام که بدتر ادمو گشنه میکنه اجیلم که ادمو سیر نمیکنه باید یه کاسه بخوری

من شير و خرما

خرما و گردو بخور یا بادوم. بیشتر از کیک سیر می‌کنه یا نون تست پروتئینی. نخودچی و کشمش هم خوبه چون اینا قندشون یهو آزاد نمیشه که بدتر ضعف کنی. یه لیوان شیر هم خوبه بعدش راحتترم میخوابی

سیب .

والا منم همینم کیک و شیر یا شیرکاکائو