دوستان خوراکی چی پیشنهاد میدین که جلو ضعف رو بگیره و سالم باش؟من شبا زود شام میخورم اخر شبا یکم دلم ضعف میره

شیر وخرما

من دوتا دونه گردو با دوتا دونه خرما میخورم قشنگ ضعفم میره

من خرما رو با پودر سنجد و‌پودر مغزیجات پسته و بادوم و گردو حالت خمیری دراورذم وسطشم یه کوچولو شکلات تلخ آب شده ریختم
شده توپک خرما هر موقع ضعف میکنم میخورم خیلی خوشمزس

آجیل

موز.اجیل.شیر و خرما.سیب،کیک خونگی بپز یه تیکه بخور

من عناب میخورم یا نخود کشمش

خرما خوبه ولی من چون خرما دوس ندارم بیسکوییت ساده میخورم یا یه وقتایی که شام زود میخورم میدونم گرسنم میشه یه لقمه آماده میذارم بالا سرم😅

شیرخرما
مغزیجات

آجیل عزیزم