خانومایی ک قند لب مرز دارین و رژیم هستین اخر شبا ک ضعف میکنین چی میخورید

گردو و بادام بخور
مخصوصا گردو ته دلت رو میگیره
موز تخم مرغ کره بادام زمینی اینا همشون سیر کننده ان

من قند ندارم نمیدونم دقیقا چیا ممنوعه ولی بادوم یا پسته اگر ممنوع نیست برای ضعف عالیه

تخم‌مرغ خوبه قند نداره

اره متوجه میشم
برای بعد از شامت تا قبل خواب نگفته مثلا یه واحد میوه بخوری فقط همون شیر هست
چندتا دونه بادام بخور
یدونه سیب بخور
خیار آزاده مثلا ولی خب سرده من خیلی نمی‌خورم
تست قند داری اگه قندت میبینی اوکی هست خودت یه چیزی بخور ک بچه هم اذییت نشه بعد به دکترم بگو ک من ضعف میکنم خودش میگه بهت یه چیزی بخور منم همینطور بودم گفت یه چیز سبک بخور مغزی جات
شیر با خرما مثلا

بادام هم خوبه من میخورم قشنگ سیر میشم

من قبل از خواب یه لیوان شیر میخورم اوکیه
من قند دارم دکتر تغذیه بهم گفت قبل خواب شیر بخور

بادوم ، کراکر نمکی

هیچی سعی میکنم بهش فکر نکنم 🫠🫠