مامانا لطفا کمک کنید بهم ، من چند روزه هرچی غذا میخورم بازم ضعف شدید دارم ، الان نمیدونم چی باید بخورم که هم مفید باشه هم چاق نشم خسته شدم واقعا ، لوبیا و عدسی هم میخورم نفخ میکنم

منم هرچی میخورم انگار هیچی نمیخورم نمیدونم کجا میره ۲۰کیلو هم اضافه کردم معدم پر نمیشه😐

تخم مرغ اب پز و فیله مرغ و ماهی یا سوخاری کن یا کبابی یا اب پز بهترین داروی وزن جتین

منم اشتها پیدا کردم شدید ..دارم چاق میشم کم کم

من سه ماه و نیم هیچی نتوستم بخورم و انتی گفت جفت ضعیفه و پایین و کلی منو ترسوند بازم نتوستم بخورم الان دو سه روزه می تونم ی چیزهایی بخورم ولی دارم چاق می شم و خیلی نگرانم چون دکتر گفته ب هیچ عنوان نباید چاق بشم ... هیچی هم از برنامه غذایی و اینا نمی دونم هر چی دستم میاد می خورم

خوشبحالت من ک اصلا اشتها ندارم

ولی نان برنج ماکارونی و سیب زمینی نخور چون وزن خودتو بالا میبره و به جنین رشدی نمیده

مغزیجات

شیر پرچرب. موز. بادوم درختی خام. با خرما اینارو میکس کن بخور جون میگیری یه غذای کامله

بادام .شیر .خرما .میوه .