۳ پاسخ

هر میوه ای ک میخوری حتمن یک خیار باهاش بخور ک قندش و کم کنه
پیاده روی کن
سعی کن قند رو با چای و.... حذف کنی
کلا خوراکی های مفید بخوری
مثل مغز و آجیل
بامیه خوبه قند و کم میکنه
دارچین خیلی کم استفاده کن

شاید دیشب رعایت نکردی

بامیه بخور عزیزم

سوال های مرتبط