سلام بر ۱۶ هفتگی 🤩
درسته امروز ناراحت شدم برای قندم ولی خداروشکر کردم که باعث شد بفهمم رعایت کنم 😍
اگه تجربه ای دارید برای پایین اوردن قند خون بهم بگید ممنون میشم 🫠

من دکترم برام ننوشته چیزی..یعنی نیازه خودم برم بدم؟
یا تو ان تی بوده؟

نون و ایناهم کمتر بخور

شروع کن فقط سبزیجات بخور تا میتونی و اینکه میوه های قنددار مث انگور خربزه و اینا نخور و قند مصنوعی اصلا نخور

ازمایش قند داد

بامیه بخور