خانوما بعضی وقتا از سر استرس انگار دلم یهو میریزه چیکار کنم استرسمو کنترل کنم شما تو بارداری چطور استرستونو کنترل میکنین

اگه ممنوعیت نداری حتما بیرون از خونه برو پیاده روی ' خرید و مهمونی رستوران ' با دوستانت بیرون برو ' سعی کن تنها خونه نمونی ' قرآن بخون و دم و بازدم عمیق انجام بده و سرگرم کارهایی ک دوست داری بشو ' منم تو هفته شما اینجور شدم با اینکارا تونستم کنترلش کنم

مدیتیشن کن؛ قرآن بخون؛ ذکر بگو؛ آهنگ بی کلام گوش کن ؛ برای کوچولوت یا از حس.و حالت بنویس؛ برقص؛ اگر ممانعتی نداری پیاده روی برو

تنفس شکمی انجام بده