مامانا یه برنامه غذایی بدین بهم واقعا سردرگمم نمیفهمم چی درست کنم براش
صبحونه یه روز فرنی میدم یه روز شیربرنج
سوپ هم شب ها بهش میدم
میوه هم گلابی و هلو میدم
پوره سیب زمینی و زرده تخم مرغ و حریره بادوم نمیخوره
پیشنهاد وعده غذایی بدین 🥺🥺

پوره سبزیجات
اوتمیل با میوه

زیاد چیزی نده بزار شیر بخوره تا‌وزن گیری بهتری داشته باشه همینا خوبه. سوپشو‌مقوی کن‌با گوشت گوسفند ماهیچه و پای‌مرغ و بلدرچین و اینا ریاد شکمشو با غذا پر نکن

من هرچی دلم بخواد و باعم میکس میکنم🫤😂مثلا امروز ظهر میکس سیب زمینی و ماهیچه بهش دادم(ماهیچه رو چرخ کردم هم پختش راحت تره هم دوس داره)
یا میکس برنج و سیب زمینی رو با ماست میدمش
میان وعده هم یا موز میدم یا سیب و هلو رو کمپوت میکنم براش، خلاصه هرروز یجوری میگذرونم