چیا بخورم وزنم بالا نره زیاد، خیلی نگرانم چون واقعا سنگین شدم خیلی تپل شدم پاهام درد میکنه یکم پیاده جایی رفتنی

برنج رو حذف کن هفته ای یکی دوبآر بخور .. وعده های غذاییت هم زیاد کن با حجم کم

کم بخور با وعده های زیاد اینجوری چاق نمیشی و هر وعده ای ک میخوری مقوی برای جنین باشه شیرینی جات و اینارم کلا حذف کن ولی از حالا ب بعد بخاطر وزن بچه نمیتونی کم بخوری وزن بچه مهم تر از هرچیزیه

خوردن

شیرینی جات مصنوعی نخور اصلا
فست فود نخور
بیش تر روند زندگی عادیت پیش برو
نمی خواد هم زیاد بخوری والا با همون جوردن عادی هم جنین وزن می گیره

بهتره بگی چیا نخورم😄🤣
منک از،وقتی دکتر گفته اضافه وزن داری اشتهام بسته شده