یچه ها ت بارداری چکار کنم وزنم بالا نره من تو بیست روز ۴ کیلو اضاف کردم از اول حاملگی تا الان ۱۳ کیلو اضاف کردم هم دکترم هم بهداشت جفتشون گفتن مراقب وزنت باش

منم اینطور بودم هر هفته یکی دو کیلو چاق میشدم
بهم رژیم دادن رعایت کردم این ماه اوکی بودم
صبحانه یک روز یه قوطی کبریت پنیر با دوتا گردو با انگور یا طالبی یا هندودنه یا چای کم شکر با نون سنگک
یک روز هم یدونه تخم ابپز با نون سنگک
شیر کم چرب روزی یک لیوان
ناهار برنج در حد یک کفگیر با چهار قوطی کبریت گوشت دوغ یک لیوان
عصرونه سفیده دوتا تخم مرغ یا میوه سه نوع توی طول روز
شام انواع آش

منم ۵۸ بودم شدم ۶۸,با اینکه ورزشکار حرفه ای بودم و شکم اصلا نداشتم،نمیدونم چرا انقد وزنم رفته بالا😭

من تا الان ۳ کیلو اضافع کردم دکتر گفت زیاده ۱۳ کیلو خیلی نیست ؟؟؟🤔🤔

من کل ۶ ماه ۴ کیلو اضافه کردم دکترم جوری دعوام کرد چه خبرته 😐خوشبحالتون دکتراتون چیزی نمیگن اینم بگم من خیلی با احتیاط غذا میخورم

من فکر مردم من زیاد کردم من 62 بودم سدم 69 غذاب مبکشیدم ک زیاده نگو اوکی هست

اگه مولتی میخوری بخاطر مولتیه

مولتی ویتامین چی میخوری؟

چی میخورین شما من که دو کیلو اضافه کردم از اول تا الان

من ۱۶کیلو اضافه کردم اصلا یه وضعی

خوراکی هایی بخور که برا وزن گیری جنینه وزن خودتو نمیبره بالت

منم🥲🥲