سلام مامانا من امروز سونوی وزن رفتم ۳۱هفته ۴روز هستم وزنش۱۴۷۶ زده میگه خیلی کمه نگرانم
چیکارکنم وزنش بره بالا موقع که رو تخت دراز کشیدم دکتر بهم گفت شکمت چرا کوچیکه🥲میشه راهنمایم کنید دارم گریه میکنم از ناراحتی😭

سلام عزیزم
بستنی و حلیم و آش اگه میتونی ، انواع کباب ها ، خرما ، توی هر وعده سعی کن پروتئین داشته باشی
و یه پودر هست دکتر زنان میده اسمش لیدی میل اینم عالیه
تخم مرغ خیلی خوبه
آووکادو ماکارونی با گوشت خای چرخ کرده
آب گوشت خیلییی خوبه
ماهی قزل آلا و سالمون
آجیل

عکس شکمتو بفرس

من یک هفته هر شب شام چلو گوشت با برنج می‌خوردم تو 32هفته رفتم وزن بچه 2200 بود
دو کیلو گوشت گوسفند بگیر خودت درست کن مرتب بخور

حلیم و بستنی و مغزیجات بخور

چی میگی خواهر
خیلی هم خوبه خداروشکر
من دیروز رفتم 34 هفته امه گفت تازه یه کیلو شده

دیگه فک کنم بهت لیدی میل بدن
ولی خودتم غذا بخور صبحا سنگک بخور ناهارم دوتا تخم مرغ ابپز شامم گوشت و کباب و اینا
میانوعده هم زیاد بخور

مرغ و تخم مرغ و ماهی و آجیل بدون نمک خیلی در وزنگیری تاثیر داره