خانما من باردارم زود گشنم میشه ضعف میکنم بگید برامواقعی که ضعف میکنم چی بخورم چاق نشم شیرینی و اینا نمیخام باشع

بادام و خرما

بادوم عالیه
مویز
انجیر خشک

مویز
خرما
کشمش
عناب

کاهو و هویج دم دستت باشه تا گشنت شد بخور

آجیل ولی من با آجیل هم سیر نمیشدم با میوه خیلی اوکی بودم

آجیل تخم مرغ

جوجه کباب ، تخم مرغ آب پز ، سالاد سیب زمینی ، سالاد حبوبات ، اینا همه کم کالری و سیر کننده هستن

تخم مرغ آبپز کم کالری ترینه
سالاد .بادام.سینه مرغ.