خانما‌من یبوس. شدم چیکارکنم ☹️☹️

انجیر بنداز تو اب بمونه بعد هم ابشو بخور هم خودشو

میوه و سبزیجات زیاد بخور،سالاد کاهو درست کن با سس بخور

انجیر خیس کن صبحونه و اخرا شبا بخور
خیلی جوابه

وای من تازه ۱۵هفتم به این مشکل خوردمه💔😑

آلووووو بی نظیره

از همشون بهتر برای من شیر ولرم بود.هرشب قبل خواب یا صب ناشتا میخورم و هر روز بیرون روی دارم

انجیر خیلی خوبه شیرو بیسکویت هم خوبه

مویز تو گلاب خیس کن صبح ناشتا بخور
انجیر تو آب یا گلتب خیس کن هم قبل خواب میتونی بخوری هم صبح ناشتا

مایعات،سبزیجات،میوه، بارهنگو عرق نعنا

گوجه بخور، روغن زیتون بخور، غذاهاتو با روغن های بی ضرر چرب کن..روده هارباید نرم کنی..حلیم بخور

یک قاشق روغن زیتون😊

سلام
سیب معجزه میکنه
فقط لبنیات کم‌ بخور تا وقتی خوب شی
سبزیجات زیاد مصرف کن

سوپ، مایعات زیاد، الان فصل انجیر وانگو وآلو اینا عالین

لواشک الو خورشتی الوبخارا برگه زردالو عناب بخور

برنج و ماکارونی کمتر بخور میوه وکاهو

شیر بخور وگلابی

سبزیجات و میوه بخور