سلام بچها من یبوست دارم اصلا نمیتونم برم دسشویی چکار کنم واقعا حالم بده

زیتون بخور تو وعده های غذایی یا روغن زیتون با سالاد

سوپ بخور.عدسی.خوراک لوبیا.غذاهای مایع.دیگه یوبس نمشی.غذاهای سفت زیاد نخور

انجیر خشک با آب ولرم نم کن بعد نیم ساعت هم آب بخور هم انجیرا رو

به جات من بعدهروعده دستشویی ام😭😭😭

یه شیاف گلیسیرین از داروخانه بگیر مقعدی بذار ۱۰ دقیقه ای راه برو

برگه زردآلو و انجیر خیس کن بخور
یا آلو بخارا
یا نارنگی که ترشه
خودش درست میشه