مامانا شماهم زود خسته میشین؟من یکم پیاده روی می‌کنم انگار ده ساعت پیاده روی کردم پاهام میگیره پشت قفسه سینم میگیره یهو🥴ماهای بعد قراره چه بشه ینی🥴

منم اینطوری شدم ۲-۳ روزه
قشنگ حس میکنم نمور نمور دارم سنگین میشم🥲

من که از الان همینطورم ، کمرم و لگنم درد میگیره خیلی

منم یکم پیاده روی میکنم عضلات شکمم پشتم کمرم بشدت دردمیگیره

حالا برسی به هفته های بالاتر بدتر میشی😵‍💫منم امروز دوساعت پیاده روی کردم سه ساعته دراز کشیدم انگار نمیتونم پاشم اینقد لگنم درد میکنه😵‍💫