به نظرتون بدون رژیم غذایی با پیاده روی و دویدن رون و پهلوهام آب میشه

قطعا رژیم خیلی مهمه
در واقع ورزش و سالم خوری مکمل همن.
سالم خوری داشته باش و پرخوری نکنی کافیه
کنارش پیاده روی هم داشته باشی عالیه

کانال داریم برای رژیم مطالب کاربردی میزاریم
خواستید عضو بشید
مشاوره تخصصی داریم
حرکات ورزشی بخواین میدیم
و برنامه غذایی اصولی متناسب با متابولیسم بدن
فشرده و منعطف
روزانه هفتگی ماهانه داریم
خواستید پیام بدین

@Ns_A_Fh_79
روبیکا
@nasasaza

بله
@Ns_A_Fh_79
ایتا

بدون رژیم که نمیشه اصلا
من الان بدون ورزش
با رژیم‌گرفتن ۱۲ کیلو کم‌کردم

یه چیز بگم خواهری اگه قصد بارداری نداری چای سبز بخور با کم خوردن غذا
یعنی من با چای سبز شده بودم 75 بودم شده بودم 63طی 4 یا 5ماه

وقت میکنی بری پیاده روی🫠