به نظرتون بدون رژیم غذایی با پیاده روی و دویدن رون و پهلوهام آب میشه

قطعا رژیم خیلی مهمه
در واقع ورزش و سالم خوری مکمل همن.
سالم خوری داشته باش و پرخوری نکنی کافیه
کنارش پیاده روی هم داشته باشی عالیه

بدون رژیم که نمیشه اصلا
من الان بدون ورزش
با رژیم‌گرفتن ۱۲ کیلو کم‌کردم

یه چیز بگم خواهری اگه قصد بارداری نداری چای سبز بخور با کم خوردن غذا
یعنی من با چای سبز شده بودم 75 بودم شده بودم 63طی 4 یا 5ماه

وقت میکنی بری پیاده روی🫠