جدیدا همش دلم میخاد یچی بخورم چی بگیرم ک هم وزنم زیاد نشه هم برا بچه خوب باشه هم دهنم بجنبه چون اینجوری پیش بره صد کیلو میشم میوه خیار بخورم چطوره میوه یا هرچی یچی بگین خوردنش بد نباشه

کره بادام زمینی. آجیل. میوه. تخمه کدو. خرما. ماست پروبیوتیک.اسموتی خانگی. تخم مرغ آب‌پز. پوره سیب زمینی بدون خامه. لوبیا گرم. عدسی.

کباب و مغزیجات

بادوم بادوم هندی اینا بخور سیر هم میشی خیار خیلی سردی زیاد نخور

بادوم زیاد بخور درختی

اره من از وقتی باردار شدم تا الان
همشش میوه میخورم هر میوه ای ام میخوردم وزنم الان که 23 هفته ام فقط یکی یا دو کیلو اضافه شده چون ویارم خیلی شدید بود چیزی نمیخوردم
یا مثلا نون و خیار و گوجه
بادام بدون نمک
گردو ونون پنیر
شیر با خرما و کنجد
بعدم هر چی میخوای بخور بارداری دیگه بعدش که بچت به دنیا اومد وزنت میاد پایین نترس
بخور ولی کم بخور در حد تعادل

اجیل بخور پسته خام الان هست بخور انار و خیار که کالری کم دارن