مامانا از چند هفتگی پیاده روی شروع کنم امروز هشت ماهم تموم شد وارد ماه نه شدم

اوووف دسته راستت زیر سرم کی بشه منم وارد ماه ۹ بشم😀

از دکترت بپرس اگه مشکلی نداری و انقباض و فلان شروع کن

من از الان شروع کردم روزی ۲۰ دقیقه پیاده روی میکنم

از امروز من از 36هفته دارم پیاده میکنم هیچ تاثیری نیست خیلی خسه شدم میخام زایمان کنم دیگه😥

بسلامتی گلم
هر روز حالا نیم ساعت برو تا ۳۶ هفته تموم شد
ورزش ها رو شروع کنی

شروع کن اولش یه ربع ساعت بعدش زیاد کن