سلام خانما شنبه هشت ماه تموم میکنم وارد نه ماه میشم از کی ورزش و پیاده روی رو شروع کنم؟

من کلاس میرفتم گفت ورزش رو همیشه میتونی انجام بدی ولی از هفته 36به بعد بیشتر تلاش کنید

منم سه‌شنبه هشت ماهم تموم میشه ولی درد زیاد دارم سابقه زایمان زودرس داشتم دکتر استراحت داده نمی دونم با این وضعیت چجوری قرار زایمان کنم

از ۳۴ ۳۵ هفته خیلی خوبه

از طبیعی میترسم 🫠

پیاده رویو شروع کن با روزی نیم ساعت ورزشای ملایم لگنی رو شروع کن که انشالله زایمان خوبی داشته باشی از هفته ۳۶ هم تخصصی تر روی لگن کار کن مثلا حرکت پروانه و گربه گاو رو میتونی از الان شروع کنی

شما سعی کن همیشه پیاده روی رو داشته باشید اگه زایمانتون طبیعی هست

دقیقا با همیم😍

هفته ۳۵ زده واستون ک