خانما من فردا شب دقیقا ۷ ماه تموم میکنم وارد ۸ ماه میشم میخام شروع کنم شبی مثلا نیم ساعت خیلی آروم پیاده روی کنم بنظرتون از چند هفته ورزشارو شروع کنم؟

و به حرف کسایی ک میگن نه زوده هم گوش نده😂باور کن کسی بخاطر پیاده روی زایمان زودرس نداره...فقط حرف پزشک پزشک پزشک
استرس نداشته باشه

پیاده روی و از اول بارداری هم میتونی بری...دو تا بیست دقه یا دوتا یه ربع برو...بینش پنج دقه اینا بشین استراحت کن....

من از هفته ۲۰ هفته ایی دوبار میرم ورزش
و دکترم به همه پیشنهاد میکنه ک از هفته ۱۷ _۱۸ ورزش کنین...حالا از هفته ۳۶ ورزش های تخصصی تری واسه زایمان میگن انجام میدی

الان ک واست زوده عزیزم

من از الان روزی یک ساعت دارم پیاده روی میکنم سونو رفتم همه چی خوب بوده

اصلا توو ماه هشتم خوب نیس بنظرم

از الان که حتما پیاده روی کن
از ۳۷ هفته میتونی ورزشای زایمان اسان و شروع کنی
ولی من از ۲۰ هفته پرزش میکنم البته نه ورزشای زایمان و ورزشایی که بدنم قوی بشه

من از قبل بارداری و تا الان هر روز میرم پیاده روی

الان بنظرم زوده من دوستم از ۳۲هفته راه میرفت ورزش میکرد۳۵زایید بچشم رفت دسگاه یه هفته
ارزش نداره بنظرم از ۳۵شروع کن

۳۶ دیگ شروع کن پیاده روی

۳۷هفته به بعد باید شرو کنی