خانوما برا یبوست چیکار کنم سه روزه شکمم کار نکرده لاکسی ژل و مگنی میلک هم خوردم انجیر هم خوردم آلو هم خوردم فایده ندارد سرکلاژ هستم اصلا نباید زور بزنم چیکار کنم راهکار بدید

اخ من یهو داغون میشم ولی یکی بهم گفت شیاف گلیسیرین بذار همین که گذاشتم چنددیقه بعد شکمم کارکرد

عزیزم ذرت بپز بخور
یا به صورت کبابی بلال بخور

من چند روز خرمالو رسیده و له بدون پوست میخورم خیلی کمک کرده

صب ناشتا اب جوشیده که دهنتو نسوزونه جرئه جرئه بخور.در طول روز هم چن لیوان اینجوری بخور.
گلابی،کیوی،انجیر،الو بخارا،لواشک،روغن زیتون،حلیم یا سیرابی،پای مرغ بخور زود خوب میشی ایشالله

روغن زیتون تو هر وعده بخور

من انجیر خشک گذاشتم داخل یه لیوان آب بخیسه هر روز صبح دوتا ناشتا میخورم
لواشک گرفتم که بخورم بهتر شم

قیسی یا همون برگ زردآلو بخور عالیه

من آلو خیس می‌کنم ابشو ناشتا میخورم خودشم میخورم اما آبش خیلی خوبه

انگور بخور عالیه...عدسی...چیزایی ک شکمتو روون میکنه خیلی سخته من چایی نبات بهم میسازه میخورم شکمم کار میاد عرق نعنا هم خوبه

هر روز خیلی اب بخور، مخصوصا ناشتا اب ولرم بخور، سالاد کاهو با دانه چیا ، گلابی،

اب خيلي بخور و سبزيجات و سالاد با روغن زيتون
من ٣تا قاشوب شربت داكسي ژل ميخورم

شب قبل خواب دو قاشق سوپخوری روغن زیتون بخور پشت سرش ی لیوان اب ولرم

اش رشته بخور، عدسی، قیصی، الو، اب فراوون، انجیر ، چیز خشک نخور مثل برنج و اینا چند روزی چیزای شل و پل مثل سوپ و اینا بخور

به دکترت بگو، روغن زیتون بخور

پوست خیار هم خیلی خوبه

چن تا گلابی بخور

انگور بخور و زیتون،روغن زیتونم میتونی داخل سالاد بریزی

عدسی درست کن بخور رون میکنه