مامانا من سرکلاژم مشکل یبوست هم نداشتم الان دو سه روزه یبوست دارم شکمم سفته و دفع سخت دارم شربت لاکسی ژل دو قاشق الان خوردم دیگه چیکار کنم که بهتر بشم چون سرکلاژم نباید فشار بیارم اصلا

فقط انجیر بخور هم انجیر تازه بخور هم انجیرخشک بخیسون دو روط تو یخچال باشه هم خودشو بخور هم آبش رو ...

منم همیشه یبوست دارم هرروز انجیر وروغن زیتون میخورم باآلو سیاه موقعه دفع هم اول آب ولرم میگیرم ماساژ میدم نفس عمیق میکشم بعدش میاد اصلا نباید زور بزنی

لواشک وآلوچه وتمر هندی وانجیر هلو اینا خیلی خوبه

چیزای ملین بخور
مث انجیر و آلوچه
برگه زردآلو
تو سالادت روغن زیتون بریز

منم دقیقا تو بارداریم ک سرکلاژ بودم
بعضی اوقات یبوست میگرفتم

یک قاشق تخم شربتی بریز توو آب داغ، ولرم شد بخور سریع کار میده

هیچی بهتر از آب نیست روزی ۴ لیتر حداقل نتیجش عالیه

الوبخارا رو خیس کن صبح بخور

وای من امروز بعد یه هفته راحت شدم
۷ تا گلابی برداشتم سوره یوسف خوندم بهشون بعد نشستم هر هفت تاشو خوردم یه ساعت نشد رفتم دستشویی بدون درد یه باره کل روده هام سبک شد ...

تمرهندی، خاکشیر یه قاشق چای خوری

کمپوت گلابی بخور

انجیر و خیس کنید بخورید ناشتا در حد ۱۵تا دونه خیلی خوبه آبش و هم بکشید سرتون بزارید شب تا صبح خیس بخوره

منم یبوست اذیتم میکنه
لاکسی ژلم روم تاثیر نداره
تغذیه و ملین و میوه روغن زیتون هیچیی اثر نداره
فقط شربت زینلین اثر میذاره ک اونم دو روز یبار میخورم
تازگیا ولی بلال کبابی مبخورم خیلی خوبه
امتانش کن شاید برا شمام خوب باشه

روغن زیتون اگه مشکل نداره صبح ناشتا در حد ۲ قاشق غذا خوری.
گلابی و برکه زرد آلو هم خوبه(هر روز استفاده کنید)

انجیر بخور الوچه بخور