سلام بچه ها یبوست شدید گرفتم معده درد هم شدم بشدت که شکمم ورم کرد ..شرب و قرص انجیر هم خوردم فایده نداشت چکار کنم

هلو و زردالو بتونی بخوری عالیهههه

آلوبخارا

روغن زیتون بخور

منم اینجوری بودم بجایی رسیدم ک تو دستشویی گریه میکردم،چند روز ناشتا انجیری ک از شب قبل خیس کرده بودم خوردم

الان برعکس شدم باید موز بخورم ک یکم روده هام سفت بشه

به مقدار زیاد آلو یا زردآلو بخور

شیاف گلیسیرین من میزارم میخوای امتحانش کن

خود انجیر و خیس کن بخور

روغن زیتون ی قاشق صبح ناشتا بخور خالی یا اب ولرم....از پشت هم با سرنگ یه مقدار استعمال کن

به نظرم‌تحرک داشته باش پیاده روی کن اب‌ معدنی بگیر بزار دم‌ دستت هی بخور

اب زیاد بخور سالاد کاهو با روغن نارگیل بخور

روغن دنبه بخور

پیاده روی کن در کنار انجیری ک خوردی جواب میده

شکمت رو با روغن زیتون چرب کن ،
آلو و کیوی هم بخور

کاهو بخور