سلام خانم ها شکمم دو روزه نفخ داره یبوست گرفتم دارو خوردم تاثیر نداشت چی کار کنم

من وقتی یبوست میگیرم شکمم هم سفت میشه هم بزرگ نترس گلم به دکترتم بگو برا من یه مدل شیاف نوشت ولی تا الان حقیقت استفاده نکردم

سلام انجیر خشک شب بخیسون تو اب فردا صبح همزاه آبش بخور
آلو بخارا بخور

صبحا یه لیوان اب ولرم استفاده کن ، گلابی زیاد بخور ، الوچه قرمز یا بهش شابلونم میگن اونم خیلی عالیه روی وعده غذاییت از روغن زیتون خوراکی استفاده کن بخور