سلام من الان دو روز یبوست گرفتم شکمم کار نمیکنه
کره روغن زیتون خوردم فایده ندارد شما چنین مواقعی چ میکنید ؟؟

من قرص اهن نخوردم دیگه🤦‍♀️😂

والا من تا لواشک و آلوچه و زردآلو خشک و اینا میخورم شکمم عالی کار میکنه.توت هم خیلی خوبه واقعا.و همینطور انجیر حالا چ تازه چ خشک شده که بخیسونی.

روعن زیتون ماساژ بده دور مقعدت

شربت لاکسی ژل

خودت رو به آب ببند با هندوانه جوابه

من برگه زرد آلو خیس میکنم بعد ی ساعت ک میخورم خیلی تاثیر داره

گوجه سبز شفاست

شیاف.

کاهو استفاده کن

ملین گیاهی پسیلیوم که زیرش نوشته یبوست در دوران بارداری
شربت لاکسی ژل

شربت لاکسی ژل شب بخور

زردالو ..... اب زیاد..... شیر

برای من شیر جواب میده
و روزانه آب زیاد میخورم
اصلا یبوست نگرفتم

پیاده رویی کن اب ولرم بخور
کیوی بخور

میوه زیاد بخور
زردآلوهندوانه آب هویج ،

سالاد خیلی خوبه ، خیار و گوجه در وعده ی صبحانه ، سوپ ، انجیر ، آلو ، زردالو ، لواشک ، تمرهندی ، روغن زیتون ، و کمی تحرک

واسه من لواشک جواب بود البته خوردم بعدبیست دقیقه یه دونه خیارخوردم قشنگ روون شدشکمم

کاهو با غذا مصرف کن
انجیر
آلو
برگ زرد آلو هلو
خاکشیر هم جواب میده

آب زیاد بخور
برگه زردالوهم خیلی خوبه

طالبی،آب هویج، مایعات گرم،بعدش هم یه کم راه برو

انجیر یا الو خشک و زرد الو خشکم ملین هستن