یبوست لعنتی چرا تموم نمیشه خسته شدم از درد دل درد گرفتم🤦🏻‍♀️ شربت هم خوردم تاثیر نداشت 😢

فقط اب فراوان تاثیر دارع جانم

صبحا تخمه مرغ رو با روغن زيتون و پنير خامه اي درست كن يه ساعتم طول نميكشه برب دستشويي 😬تجربه شخصيه

اخ که حق داری.شربتو ناشتا صبح بخور یه کوچولو تاثیر میذاره

من با شربت لاکسی ژل خوب بودم

منم همیشه یبوست دارم
اینجوری فقط صب به صب شکمم کار میکنه

صبح ناشتا یه لیوان آب ولرم بخور ۵ دقیقه راه برو کل روده هات شسته میشه

روغن زیتون، آب میوه، انجیر، برگه زرد آلو اینارو هر روز به مقدار متوسط بخور خیلی خوبه

نارنگی و کیوی و خیار خییلی موثره. من آلو خیس میکنم روزی چنتا میخورم، اونم خیلی خوبه.

فردا روغن زیتون بخور دو قاشق

تخم شربتی بخور

روغن زیتون
انجیر خیس شده
عناب
خیلی تاثیر داره استفاده کنید

سبزی جات
پیاز
انجیر خشک
شیر داغ
میوه
اینا شکمتو کار میندازن

گلابی فقط بخور عالیه

رو همه ی غذاهات روغن زیتون بریز