خسته شدم ار یبوست الان چندماهه اینجوریم 😫😫 امروزهم زیادی خوردم شکمم درد میکنه خیلی سفت شده.. 😭

من همش انجیر میخورم یبوست ندارم اولاش مث تو میگرفتم خیلی اما الانا انجیر زیاد میخورم خوبه هیچ‌یبوستی نمیگیرم

با غذات حتما روغن زیتون بخور یبوست نمیگیری
من همین کارو میکنم
یا برگ هلو یا برگ قیصی بگیر بخور

انجیربخور

دانه ی چیا خیلی جوابه،دانه چیا خیس کن بخور

با غذات سالاد یا سبزی بخور انگور بخور آلو بخور

سعی کن از شیاف استفاده نکنی گلم
حرکات روده رو زیاد میکنه به رحم و جنین فشار میاره
شربت منیزیوم هیدروکساید بگیر بعد صبحانه بعد ناهار بعد شام یه قاشق بخور بعدش یه لیوان اب ولرم بخور تا روده هات کامل نرم بشه و راه بیفته
مایعات فراوون بخور
روغن زیتون
زیتون
گلابی
انجیر تازه
انجیر خشک
شیر گرم
روزی یکبار شربت خاکشیر بخور تا شکمت راه بیفته
اصلا برنج نون ماست به موز فعلا نخور
سوپ و غذاهای سبک بخور
این ب بعد باید مواظب خودت باشی گلم

سوپ زیاد بخور

شربت لاکتولوز بخور

ناشتا آب ولرم بخور خیلی جوابه