سلام خانوما لطفا راهنماییم کنید وزن بعد از زایمان میاد پایین آیا یا نه بعد بدنم سیاه شده پوستم کدر شده اینا دیگه خوب میشن یا میمونه برا همیشه

من قبل بارداری 72میلو بودم با تناسب اندام ایده عالم الان 83کیلو شدم تو این مدت صورتم لک های قرمز و سفید افتاده رو چونم انگار که کثیفه صورتم تپساب انداممم بهم ریخت روی شکمم و روی لگنممم ترک افتاده و هی داره بیشتر میشه
تنها کاری که میتونمم بکنم اینه که بعد زایمان رژیم بگیرم و ورزش کنم🥲

برای شکم بهم گفتن بعد زایمان با گن شکمم رو ببندم و چیزای یخ و سرد مثل آب یخ و کمپوت و آبمیوه یخ اینا تا ۴۰ روز رعایت کنم نخورم تا عضلات شکم که به خاطر فشار رحم باز شده و جلو اومده برگرده سرجاش و شکم کوچیکتر شه
بعد زمانی که دکترت اجازه بده ورزش رو شروع کن. من قبل بارداری پیلاتس میرفتم میخوام بعد زایمان انشاءالله مجدد شروع کنم خیلی روی فرم دهی بدن و تقویت عضلات شکم و پهلو و لگن اثر داره
و این که توی شیردهی هم خیلیا وزن کم میکنن و کالری زیادی میسوزونن

من الان وزنم شده ۶۷ کیلو

مگه چند کیلو شدی

وزن که بستگی به خودتون داره اگر رژیم اصولی بگیری آره زود میاد پایین اگرنه بیشتر هم میشه سیاه شدن پوست هم خوب میشه کم کم بعداز زایمان

البته ک خوب میشه

آره بابا بخاطر هورمون های بارداریه