برا اینکه طول سرویکس نیاد پایین چکارایی نباید انجام بدیم؟

طول سرویکس چقدر باشه نرمال هست ؟

استراحت کن .وسیله سنگین بلند نکن.توالت فرنگی برو و زور نزن.رابطه نداشته باش اگر‌طول سرویکست پایینه.پله بالا پایین نرو.خم نشو

کار سنگین نکن پله بالا و پایین نکن در سکس دخول نکنن

کارای سنگین ،پله ،خم راست شدن

خیلی کار نکنی،زیاد راه نرو سرپا واینستا، توالت فرنگی استفاده کن پله هم زیاد بالا پایین نکن،کارهای معمول رو انجام بده اما زیاده روی نکن