مامانا شماهایی که شیر خودتونو میدین چه غذاهایی میخوبن شیر داره

ترکیب مساوی چهارزیره ک شامال زیره سبز زیره سیاه رازیانه تخم شوید با اندکی زنیان نباتن ب میزان لازم .ا ینارو اسیاب کن بعد غذات ی قاشق مربا خوری بخور شیرت فوران میکنه

برنج و گوشت
خرما وچای صبح ها تخم مرغ
کنجد

برای هرکسی ممکن متفاوت باشه ولی من پروتئین که میخورم حس میکنم بیشتر و چربتر میشه، آبگوشت، ماهیچه گوسفند اینا

آبگوشت .ماهیچه.چای و آب زیاد . میوه . مغزیجات .کلن غذاهای مقوی .