۴ پاسخ

کلا محصولات گاوی رو حذف کن
اگه کره میخوری
کره گیاهی بگیر
من حلوا ارده میخورم
کره بادوم زمینی با عسل یا شیر انگور
گاهی نیمرو
گاهی ام بیسکویی

سعی کن شیر سرده نخوری
تخم مرغ بخور. کره بادم زمینی با عسل بخور .پنیر گردو بخور‌.شیر عسل هم من درست میکنم میخورم
بعداز هر وعده ی غذاییت یه قاشق زنیان و زیره پودر شده بخور با یه لیوان آب که اذیت نشی
این نفخ شیرت رو میگیره اگر رفلاکس هم داره
دوساعت قبل خوابت هیچی نخور سر ساعت غذاهاتو بخور غذاهای مثل سرخ شده و شکلات. نعناع . و غذاهای تند و چرب و کافئین اینارو نخور نوشیدنی گاز دار هم ممنوع

لبنیات نخور چون سرده نفخ داره ولی مثلا پنیر با گردو بخور ک خنثی کنه

بیشتر سمنو میخورم

سوال های مرتبط