خانما من که نمیتونم کره سرشیر روغن حیوانی شیرو و.... خلاصه هرچی که پروتیین گاوی داره بخورم چون پسرم حساسیت داره پس چی بخورم که شیرم مقوی بشه صبحانه چی بخورم اول کره و عسل اینا می‌خوردم الان که نمی‌خورم چی جایگزین کنم

اینارو نخوری هم شیرت از کلسیم های بدنت تشکیل میشه

بنظرتون چیکارکنم شب ک بچم میخابه منم بخابم ک صبح بتونم بیدار شم🫡

ببخشید از کجا فهمیدی حساسیت داره

حبوبات میتونی بخوری
عدسی بخور
مربا و نون
گردو و سرچ کن گیاهخوارا چی میخورن

تخم مرغ
ارده و شیره
حلوای ارده
حلیم
عدسی

من ک اصن صبحانه نمیخورم چون خابم😬