برای لا غر شدن شکم چی بخورم

چیزی نباید بخوری 🤣

فقط ورزش و شیرینی و برنج کم و یا حذف بشه من سینه هام بیشتر گنده شده

فقط وفقط پیاده روووووووی درکناریه رژیم اصولی اگه میتونی بری باشگاه هم چ بهتر

کلا باید لاغر شی

لطفا هیچی نخور ، 😂

این دیگ کار از کار گذشته 🤣🤣😜

سرکه سیب

چن کیلویی و قدت چنه

سوال ک پاک کردی خودت بودی ؟ چند سالته

فقط فقط فقط فقط فقط فقط ورزش این یعنی اینکه من تقریبا همه راه ها رو رفتم

ورزش خوبه فقط

منم همین مشکل رو دارم😢

بهتره چیزی نخوری 🤣

دانه چیا ، سماق با آب‌جوش

زیره رازیانه تخم کتان