چه ورزشی برای بعد زایمان خوبه که شکم جمع شه

گن ساعت شنی بهترین مورده

با چادر چطوری میبندن؟

ماله منم خیلی آویزون بود بستم الان بهتر شود من
می ترسم ورزش کنم بخیه هام کمی درد میکنه

فعلا زوده برای ورزش
با گن یا چادر یا شال بلند ببند خیلی خوبه

ورزش کگل هست تنفس شکمی هم میگن خیلی تاثیر داره

تا دو سه هفته با گن ببند بعد شروع کن پیلاتس بعد از زایمان یا یوگای بعد از زایمان بهترینشه

هنوز زوده با چادر ببند یا گن ببند که جمع بشه

سوال منم هست🙌🏻