مامانایی که تجربه ی زایمان طبیعی داشتن،یا کسانی که راجب این زایمان اطلاعات دارن،خواستم بپرسم چطور میشه زایمان طبیعی رو راحت تر تجربه کرد؟البته که درد و سختیای خودشو داره ولی روش هایی که میشه این زایمان رو بهتر و راحت تر پشت سر گذاشت و براتون مفید بوده رو ممنون میشم به اشتراک بزارید.. مثلا ورزش چه ورزشی،تغذیه و تحرک و غیره نزدیک زایمانو اینکه حین زایمان چکار کردین از تنفس یا ماما همراه یا استفاده یا عدم استفاده از اپیدورال و هر چیزی که باعث شد زایمان خوبی داشته باشید .

ورزش ها..پیاده روی..پله نوردی...نزدیکی بدون جلوگیری..ماساژ پرینه تقریبا اینا دهانه رحم نرم میکنن و لگن آماده میکنن برای زایمان
روزی ک دردزایمان شروع شد اولش کمرتو ماساژ بده استفاده از روغن سیاه دونه بهترین گزینه‌اس برای ماساژ..دوش آب گرم..استفاده از سشوار یا یه چیز گرم مثل حوله ک روی کمرت بزاری...و اون روز هم ورزش هارو انجام بدی ..وقتی فاصله دردها نزدیک شد میری بیمارستان بعد اونجا هم میتونی ورزش کنی حتی ورزش با توپ..و اینکه از اسانس اسطوخودوس استفاده کنی یعنی بریزی روی یه دستمال و بو کنی باعث میشه دردات کمتر حس کنی...میتونی از گازبی حسی یا روش ایپدورال هم. استفاده کنی ک من تجربشو ندارم نمیدونم چجوریع