. اصلاح سبک زندگی

فعالیت بدنی ملایم: پیاده‌روی کوتاه، حرکات سبک یوگا یا نرمش‌های مخصوص بارداری.

تنظیم زمان دفع: رفتن به دستشویی در ساعات مشخص و پرهیز از به تأخیر انداختن دفع مدفوع.

استراحت کافی و کاهش استرس: استرس و اضطراب می‌توانند عملکرد روده را کند کنند.

توجه داشته باشید همه درمان‌های سنتی باید با مشورت پزشک انجام شود، به ویژه در بارداری، تا از بروز عوارض برای مادر یا جنین جلوگیری گردد.

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط