۲ پاسخ

من اصلا یبوست نگرفتم تاالان

ناشتا انجیر خیس شده و گلابی بخور به شکمت روغن زیتون بمال یا روغن زیتون بخور

سوال های مرتبط

مامان تودلیم🩷 مامان تودلیم🩷 هفته بیست‌وششم بارداری
روش های درمان دیابت خاموش

رژیم غذایی: یک رژیم غذایی متعادل و عاری از قند و کربوهیدرات‌های تصفیه شده، با تمرکز بر غلات کامل، پروتئین‌های بدون چربی و سبزیجات می‌تواند پیشروی دیابت را بهبود بخشد.

 ورزش: برای بهبود حساسیت به انسولین و کمک به مدیریت سطح قند خون، به فعالیت بدنی منظم بپردازید.

 مدیریت وزن: حفظ وزن سالم می‌تواند خطر پیشرفت دیابت را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.

 داروهای خوراکی: برای برخی از افراد، داروهای خوراکی مانند متفورمین ممکن است برای کمک به کنترل سطح قند خون تجویز شود.

انسولین درمانی:  در مواردی که لوزالمعده انسولین ناکافی تولید می‌کند، ممکن است انسولین درمانی ضروری باشد.

اندازه‌گیری مداوم سطح قند خون: اندازه‌گیری سطح قند خون در منزل یا از طریق مراجعه منظم به پزشک برای کنترل دیابت و جلوگیری از عوارض ضروری است.

افزایش آگاهی: شناخت دیابت و مدیریت آن بسیار مهم است. در برنامه‌های آموزشی مرتبط با دیابت شرکت کنید و از متخصصان مراقبت‌های بهداشتی حمایت لازم را دریافت کنید.
مامان تودلیم🩷 مامان تودلیم🩷 هفته بیست‌وششم بارداری
علل یبوست در بارداری

یبوست یکی از مشکلات شایع در دوران بارداری است و حدود ۳۰ تا ۵۰ درصد زنان باردار آن را تجربه می‌کنند. شدت یبوست می‌تواند از خفیف تا شدید متفاوت باشد و در صورت طولانی شدن نیاز به درمان دارد. دلایل مختلفی برای بروز این اتفاق در بارداری وجود دارد از جمله:

تغییرات هورمونی: افزایش هورمون پروژسترون باعث شل شدن عضلات دستگاه گوارش می‌شود و حرکت روده‌ها را کند می‌کند.

رشد جنین :

جنین در حال رشد، رحم شما را سنگین‌تر می‌کند. این وزن اضافی می‌تواند فشار بیشتری به روده شما وارد کند و خروج مواد زائد از بدن شما را دشوارتر کند.

مصرف مکمل‌های آهن: مکمل‌های آهن که برای پیشگیری از کم‌خونی در بارداری تجویز می‌شوند، می‌توانند منجر به سفتی مدفوع و یبوست شوند.

کاهش فعالیت بدنی: بسیاری از زنان باردار به دلیل خستگی یا محدودیت‌های جسمی، تحرک کمتری دارند که این خود عاملی برای کندی حرکات روده است.

کمبود فیبر و مایعات: رژیم غذایی کم‌فیبر یا مصرف ناکافی آب می‌تواند یبوست را تشدید کند.
مامان تودلیم🩷 مامان تودلیم🩷 هفته بیست‌وششم بارداری
چه داروهایی باعث تشدید یبوست در بارداری می‌شوند؟

برخی داروهایی که در دوران بارداری برای حفظ سلامت مادر و جنین تجویز می‌شوند، ممکن است حرکات روده را کند کنند و یبوست را تشدید نمایند. مهم‌ترین آن‌ها عبارت‌اند از:

مکمل‌های آهن:

  پرکاربردترین عامل دارویی یبوست در بارداری هستند. آهن موجب سفتی مدفوع و کاهش حرکت روده می‌شود. مصرف همزمان فیبر و مایعات بیشتر یا تغییر نوع مکمل به فرم‌های ملایم‌تر می‌تواند علائم را کاهش دهد

مکمل‌های کلسیم:

  برای سلامت استخوان‌ها و پیشگیری از پره‌اکلامپسی تجویز می‌شوند، اما جذب بالای کلسیم در روده می‌تواند منجر به کاهش حرکات روده و سفتی مدفوع شود.

داروهای ضداسید حاوی آلومینیوم یا کلسیم:

  بسیاری از زنان باردار به دلیل ریفلاکس معده از این داروها استفاده می‌کنند. ترکیبات آلومینیوم و کلسیم در ضداسیدها، حرکات روده را کند کرده و یبوست ایجاد می‌کنند.

داروهای ضددرد اپیوئیدی (در موارد خاص پزشکی):

  اگرچه به ندرت در بارداری استفاده می‌شوند، اما در صورت نیاز به مصرف، این داروها حرکت طبیعی روده را مهار کرده و یبوست شدید به دنبال دارند.

داروهای ضدفشار خون خاص (مثل متیل‌دوپا):

  این دارو گاهی برای کنترل فشار خون بارداری تجویز می‌شود و یکی از عوارض شایع آن یبوست است.
مامان تودلیم🩷 مامان تودلیم🩷 هفته بیست‌وششم بارداری
درمان سرماخوردگی در بارداری

برای درمان سرماخوردگی در بارداری، داشتن رژیم غذایی سالم، استراحت کافی و خوردن مایعات کافی است و به هیچ عنوان نباید خودسرانه از دارو استفاده کنید. در طب سنتی، درمان سریع سرماخوردگی در بارداری با دمنوش‌های گیاهی، مایعات و سوپ‌های گرم سفارش شده است. با این وجود، در صورت بروز تب باید فوراً به پزشک مراجعه کنید. در ادامه، درباره درمان سرماخوردگی در بارداری در خانه و داروهای رایج درمان سرماخوردگی توضیح می‌دهیم.

برای درمان سرماخوردگی در بارداری چی بخوریم؟

یکی از سوالات رایج مادران این است: سرما خوردم، چی بخورم؟ یکی از بهترین راه‌های درمان سرماخوردگی در بارداری، داشتن رژیم غذایی سالم و سرشار از ویتامین سی است.

روی غذاهای حاوی ویتامین سی تمرکز کنید: این غذاها به تقویت طبیعی سیستم ایمنی کمک می‌کنند. انواع مرکبات (پرتقال، نارنگی، گریپ ‌فروت)، توت ‌فرنگی، طالبی، کیوی، انبه، گوجه ‌فرنگی، فلفل دلمه‌ای، کلم قرمز، بروکلی و اسفناج را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
مامان تودلیم🩷 مامان تودلیم🩷 هفته بیست‌وششم بارداری
اصلاح الگوی دفع

اصلاح عادات و الگوی دفع نقش مهمی در پیشگیری و درمان یبوست در بارداری دارد. نکات کلیدی در این زمینه عبارت‌اند از:

زمان‌بندی منظم: سعی کنید هر روز در یک ساعت مشخص به دستشویی بروید، ترجیحاً بعد از صبحانه، زیرا وعده غذایی باعث تحریک طبیعی روده‌ها می‌شود.

عدم به تاخیر انداختن دفع: به محض احساس نیاز به دفع، اقدام کنید؛ به تأخیر انداختن می‌تواند مدفوع را خشک‌تر و سفت‌تر کند.

وضعیت مناسب نشستن: قرار دادن پاها روی یک چهارپایه کوچک هنگام نشستن روی توالت باعث زاویه مناسب لگن شده و دفع را آسان‌تر می‌کند.

تمرکز و آرامش: شل کردن عضلات شکم و کف لگن و اجتناب از فشار زیاد هنگام دفع، به پیشگیری از هموروئید و شقاق کمک می‌کند.

تمرین تنفس و آرام‌سازی: تنفس عمیق و آرامش حین نشستن روی توالت می‌تواند عضلات روده را آرام کند و دفع را تسهیل نماید.

رعایت این نکات به همراه تغذیه مناسب، مصرف مایعات کافی و فعالیت بدنی منظم می‌تواند به طور چشمگیری مشکل یبوست در بارداری را کاهش دهد.
مامان تودلیم🩷 مامان تودلیم🩷 هفته بیست‌وششم بارداری
تنظیم فشار خون: موز منبع غنی پتاسیم است. پتاسیم یک ماده معدنی ضروری است که سطح فشار خون بدن را کنترل می‌کند. شما می‌توانید با گنجاندن موز در رژیم غذایی خود از نوسانات فشار خون جلوگیری کنید.

. پیشگیری از اسیدیته و سوزش معده: خوردن موز می‌تواند از دیواره‌های معده و مری در برابر اسید معده محافظت کند. اسیدیته و سوزش معده مشکلاتی شایع در دوران بارداری هستند. خوردن موز در این دوران می‌تواند از بروز آن‌ها جلوگیری کرده و همچنین به هضم غذا کمک کند.

 کمک به رشد استخوان‌ها: موز منبع عالی کلسیم است که برای رشد استخوان‌های نوزاد و مادر ضروری است. کلسیم در بارداری همچنین برای تنظیم انقباضات عضلانی در بدن لازم است، بنابراین گنجاندن این میوه در رژیم غذایی دوران بارداری اهمیت دارد.

کمک به داشتن پوستی سالم: موز منبع خوبی از ویتامین C است. این ویتامین که به اسید اسکوربیک نیز معروف است، برای جذب آهن در بدن ضروری است. همچنین به رشد استخوان‌ها، ترمیم بافت‌ها و حفظ سلامت پوست کمک می‌کند. ویتامین C یک آنتی‌اکسیدان نیز هست و به مبارزه با عفونت‌ها کمک می‌کند.