مامانها یه سوال
میخوام جو دو سر پرک درست کنم
اول باید بشورمش؟ یا شستن نمیخواد؟
میخوام بریزم تو یه کاسه شیر و یکم شیره بذارم یخچال فردا صبح بخورم
پیشنهاد دیگه ای دارین؟ دیگه چجوری میشه درستش کرد؟

عزیزم به هیچ عنوان توش میوه نریز اگر شیر میریزی شپ، شیر و میوه ترکیب بشن اثر غذایی مفیدشون رو از دست میدن درسته لذت داره من خودم گاهی شیر موز رو واسه لذتش میخورم😂 چون خیلی دوست دارم ولی میتامینی جذب بدن شما نمیشه

عزیزم هم میتونی یخچالی درست کنی هم گرم
برا یخچالی یه پیمانه شیر و نصف پیمانه جو دو سر پرکو بریز توی ظرف مخلوط کن برا طعم دار کردنشم از شیره انگور یا عسل میتونی استفاده کنی
برا تزئین روشم میتونی موزو سیب و آجیل بریزی
داخل ظرف دربسته (ترجیحاً شیشه ای )بریز بزا داخل یخچال تا صبح بمونه بعدش میلش کن
اتمیل گرمم تزئینات و آجیل اینا می‌ریزی منتها بعد گرم کردنشون شیرو جو دوسر پرکو به مدت ده تا پونزده دقیقه روی حرارت میزاری بعدش عسل و‌ مابقی چیزارو میریزی

شب تا صب نمیخاد یکی دوساعته هم آماده میشه
من رژیم بودم دائم میخوردم
اول با آب ی آب بکش
بریز داخل شیر یکم شیره بریز یا عسل
میتونی مغذ بریزی یا شیرخرما درس کنی اونو بریزی داخلش

اوتمیل درست کردن کاری ندارع اول بشور بعد دلت خاست میوه هم میتونی اضافه کنی بهش