خانما شما چ خوراکی‌هایی استفاده میکنین وزن می‌گیرین من امروز دکتر بودم 1.400 کم کردم هنوز

اگه جنینت کم وزنه هرروز شیر بخور باخرما گردو .بادام.کباب .جوجه هم خیلی بهش وزن میده .تخم مرغ .حبوبات خلاصه سرچ کن توگوگول بهت میگه

خوشبحالت والامنکه تو چهار ماه پنج کیلو اضافه کردم ولی مولتی ویتامین میخوردم هرروز خیلی چاق میکنه خوب نبود دیگه دکترم گفت هفته ای دوبار بخور مگه اینکه وزن جنینت کم باشه اون فرق داره وگرنه وزن خودت همون بهتر که چاق نشی

منم وزنم کمه کلا تو ۶ ماه ۴ کیلو اضاف کردم

مارو ول کن تو چیکار میکنی😅😅راه موفقیتتو به اشتراک بزار
مولتی ویتامین مگه نمیخوری

والا من آبم میخورم چاق میشم 😂تو راهککارت چیه ککه چاق نمیشی
من صبحانه املت یا کره عسل وپنیرگردو
میان وعده شیر عسل یا میوه
نهارم که معمولا یه چیزی که پروتیین داشته باشه مثل مرغ یا ماهی یا گوشت
باز عصرا میان وعده میتونی بستنی بخوری کلا شیر و بستنی خیلی وزن میده
شام اکثرا سبک در حد سوپ یا نون پنیر